您有没有过这样的时刻：

蹲久了猛地站起来，眼前突然一黑像被蒙了块黑布；

爬两层楼梯就喘得像刚跑完八百米；

明明没干什么重活，却总觉得眼皮打架、手脚发软？

如果这些情况频繁出现，你可能正在被“贫血”悄悄盯上。

血液里的红细胞就像身体里的“红色军团”，肩负着运送氧气的重任。一旦这支军团兵力不足或战斗力下降，各个器官就会因缺氧闹起“罢工”，这就是贫血的本质。而让军团减员的原因，可不止“缺铁”这一种。 

饮食不均衡是很多人贫血的“隐形推手”。铁是合成血红蛋白的关键原料，长期少吃红肉、动物肝脏，偏爱素食，就可能让身体缺铁，导致红细胞“生产原料”不足。就像工厂里缺了钢材，造不出合格的零件一样，血液自然难以正常工作。 

但贫血不都是铁的错。叶酸和维生素B12缺乏也会让红细胞“发育不良”。这两种营养素就像红细胞的“成长导师”，缺少它们，红细胞会变得又大又笨，无法灵活地在血管里运输氧气。长期吃素的人、胃肠吸收不好的人，尤其容易被这种“巨幼细胞性贫血”找上门。

还有些时候，红细胞不是“生得少”，而是“死得快”。比如患了自身免疫性疾病，身体会误把红细胞当成“敌人”进行攻击；或者发生蚕豆病，红细胞会因某种诱因突然破裂。这种情况下，就算骨髓努力造血，也赶不上红细胞破坏的速度，就像一边注水一边漏水的水池，始终填不满。

慢性疾病也可能偷偷“消耗”红细胞。肾病会减少促红细胞生成素的分泌，相当于给骨髓下达了“减产”指令；类风湿关节炎等炎症则会让红细胞的寿命缩短。这些疾病就像潜伏在身体里的“消耗者”，不知不觉中拖垮了血液的战斗力。

了解这些原因，就像找到了贫血的“突破口”。均衡饮食、及时治疗基础病、关注身体发出的信号，才能让“红色军团”重振旗鼓，让我们重新拥有充沛的精力和红润的气色。毕竟，血液奔流不息，生命才能活力满满。

供稿科室：检验科

作者：贾天红    王彦

审核：王云    崔岚