家有萌宝，到了添加辅食的阶段，家长们往往既期待又紧张。正确添加辅食对宝宝的成长至关重要，今天就来给大家讲讲婴儿辅食添加的那些原则。

量要慢慢加

刚开始给宝宝加辅食的时候，量一定要少。比如含铁米粉，初次添加可以在喂完母乳后，用小勺给宝宝喂一点点。宝宝6~7 个月大之后，辅食就可以慢慢替代一次喂奶量了。可别一下子给宝宝喂太多，宝宝的小肠胃还在适应阶段呢，一下子接受大量新食物，很容易消化不良。

质地逐步变

辅食的质地要从细腻的泥状，慢慢过渡到碎末状，最后再到固体食物。这样宝宝不仅能适应，还能获取亚博足球竞彩能量。就像一开始给宝宝吃土豆泥，等宝宝适应了，就可以把土豆切成小碎丁，再大一点，就能直接吃小块的土豆啦。这也是在慢慢锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。

硬度逐渐增

食物的硬度也得跟着宝宝的成长逐渐增加。这对宝宝牙齿萌出和咀嚼功能的形成有很大帮助。宝宝刚开始吃的食物得软软的，像南瓜泥、香蕉泥之类的。随着时间推移，食物可以稍微硬一点，比如小块的馒头、软米饭，让宝宝的牙齿和咀嚼肌得到锻炼。

种类逐一添

添加辅食的种类要一种一种来。拿蔬菜举例，先给宝宝吃一种菜泥，每天喂一两次，等宝宝习惯了，增加到每天三四次，再换另一种蔬菜。这么做一是能刺激宝宝味觉发育，二是方便家长观察宝宝有没有食物过敏。要是一下子给宝宝吃好几种新食物，万一宝宝过敏了，都不知道是哪种食物导致的。

培养进食技能

在给宝宝添加辅食的过程中，要注重培养宝宝的进食技能。7 ~9 个月大的宝宝可以让他们抓着食物吃，等宝宝1岁了，就可以鼓励他们自己用小勺吃饭。让宝宝主动参与进食，能提高他们吃饭的兴趣，还能锻炼手眼协调能力，培养独立能力呢。千万不能强迫宝宝吃东西，要是采取粗暴的被动喂养方式，宝宝很容易对吃饭产生厌倦和恐惧心理。

总之，给宝宝添加辅食时，食物的质量和数量都要循序渐进。先选那些容易消化吸收、能满足宝宝生长需求，还不容易引起过敏的食物。另外，天气太热或者宝宝生病的时候，先别给宝宝尝试新食物，等宝宝状态好了再说。掌握了这些原则，相信家长们都能顺利给宝宝添加辅食，让宝宝健康成长。

参考资料：

《儿科护理学》第7版

《中国居民膳食指南》（2022）

供稿科室：护理部、儿科

作者：毕朝煜、李红梅、苏丹丹

审核：柏金秀、王云、崔岚