世界卫生组织国际癌症研究机构最新发布的数据显示，乳腺癌现已成为全球发病率最高的恶性肿瘤，严重危害广大女性的身心健康。乳腺癌由于手术、放射治疗或肿瘤转移后发生的淋巴系统循环障碍，导致富含蛋白的淋巴液回流障碍而在组织间隙滞留所引起的水肿，是乳腺癌常见的并发症之一，一旦发生，很难痊愈。

那么，乳腺癌患者在日常生活中如何做才能预防淋巴水肿呢？

1. 保护皮肤：保持术侧患肢皮肤清洁和湿润，避免皮肤受损，如割伤、烫伤、冻伤或昆虫叮咬，做家务时带家务手套。

2.避免压迫：患侧肢体不要佩戴过紧过重的首饰，不要穿袖口过紧的衣物，避免在患肢测量血压。

3.避免高温：减少患肢暴露在高温环境中，如热水浴、桑拿或阳光直射。

4.保持健康体重：通过合理饮食和运动维持健康的体重，肥胖可能增加淋巴水肿发生的风险。

5.避免患肢负重：避免在患肢上提重物或进行重复性的、剧烈的体力活动。

6.适度锻炼：进行适度的体育锻炼，如散步、游泳或瑜伽，以促进淋巴循环，但要避免过度使用患肢。

7.穿戴弹力袖套：需要长时间站立、乘坐飞机或到高海拔地区时，穿戴弹力袖套或弹力绷带，以减轻淋巴液积聚。

8.避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能对淋巴系统和整体健康产生负面影响。

9. 心理调适：保持积极乐观的心态，必要时寻求心理咨询或支持团体的帮助。

10. 遵医行为：按照医生或治疗师的指导进行患肢康复训练和抗阻训练，可促进受损的淋巴系统修复，降低淋巴水肿发生率。

11. 定期自我检查：定期检查患肢是否有肿胀、疼痛或其他异常变化，并及时向就诊。

通过上述措施，可以帮助乳腺癌患者减少淋巴水肿发生的风险，提高生活质量。如果出现淋巴水肿的症状，也请“淋”危不惧，我们“肿”有方法，请及时就医，进行科学规范的治疗。

参考资料

1.中华医学会整形外科学分会淋巴水肿治疗学组.乳腺癌术后上肢淋巴水肿诊治指南与规范（2021年版）[J].组织工程与重建外科，2021，17（6）：457-460.

2.中华护理学会团体标准：《乳腺癌术后淋巴水肿预防和护理》

供稿科室：肿瘤内科一病区

作者：宋艳茹

审核：王云   崔岚