常见胃肠疾病有胃炎、胃溃疡、肠易激综合征、结肠癌等疾病。胃炎是胃黏膜的炎症，全球约有50%的人口感染幽门螺杆菌，常由幽门螺杆菌感染、药物或饮食不当引起。胃溃疡是胃黏膜的局部溃烂，幽门螺杆菌感染是胃溃疡的主要致病因素之一，常见症状包括上腹部疼痛和消化不良。肠易激综合征是一种常见的功能性肠道疾病，全球约有11%的人口患有肠易激综合征，表现为腹痛、腹泻或便秘。结肠癌是结肠内壁细胞异常增生形成的恶性肿瘤，高脂饮食和缺乏运动是结肠癌的重要危险因素，早期常无明显症状。

胃肠疾病在现代社会中发病率较高，与不健康的生活方式密切相关。通过保持健康的饮食习惯、规律的运动、良好的作息和戒烟限酒，可以有效预防这些疾病的发生。哪些健康生活方式可以预防这些疾病：

1. 健康饮食：研究表明，高纤维饮食可以显著降低结肠癌的风险。多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，减少高脂肪和高糖食物的摄入。

2.良好卫生习惯：良好的卫生习惯可以有效预防胃炎和胃溃疡的发生，应保持良好的卫生习惯，避免幽门螺杆菌感染。

3. 适量饮水：适量饮水可以预防便秘和其他消化系统问题，每天应饮用足够的水，促进肠道蠕动和消化。

4.适度运动：规律运动可以显著降低肠易激综合征的发病率，有助于维持肠道健康，预防便秘和其他消化系统问题。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是胃肠疾病的重要危险因素，应尽量避免。研究表明，戒烟限酒可以显著降低胃溃疡和结肠癌的风险。

另外，定期体检和早期干预也是维持健康的重要措施。通过科学的生活方式管理，可以大大降低胃肠疾病的风险，享受更健康的生活。

供稿科室：质量控制办公室

作者：滑志娟

审核：王云 崔岚