冬季，冷空气来袭，气温骤降，寒冷的天气里，人们总喜欢“抱团取暖”，于是人们有了亚博足球竞彩的聚集机会，在空调下密闭的空间里聚会、打牌、聊天，全然忽视了自我防护，殊不知，肺结核已悄然而至。

        肺结核被称之为“白色瘟疫”，它是由结核杆菌引起的一种慢性呼吸道传染病，主要通过呼吸道传播，肺结核患者咳嗽、打喷嚏、大声讲话等将带有结核杆菌的飞沫排入空气中而传染给他人。冬季，人们在密闭的空间里聚集，给肺结核的传播创造了有利条件。

寒冷的冬季，我们应该怎样防范肺结核的危害呢？

        第一、寒冷的冬季，要注意防寒保暖，避免因受凉感冒而导致机体免疫功能下降，而诱发结核病发生。

        第二、寒冷的冬季，在人员密集的环境中，要自觉佩戴口罩，做好自我防护，并且要注意开窗通风，加快空气的流动，降低肺结核传播感染的机率。

        第三、 寒冷的冬季，可以选择气温相对适宜的时间段（一般在9～13时，14～17时）进行适当的体育锻炼，锻炼的时间不宜过久（一般在20～30分钟为宜），应量力而行，要特别注意避免上呼吸道感染。

        第四、寒冷的冬季，要注意合理休息，做到生活有规律，如劳累过度，会导致机体抵抗力下降，从而成为肺结核的易感人群。

        第五、寒冷的冬季，要加强营养饮食，多食高热量、高蛋白、富含维生素的饮食，如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等，并戒烟限酒，以免刺激呼吸道。

        总之，寒冷的冬季，我们要做到“衣不寒，体不倦，营养饮食，自我防护到位”，便可以防止肺结核的入侵。

参考资料

        1.《控制结核，从我做起》保定市疾病预防控制中心出版2022年

        2.《帮你战胜结核病》河北省卫生和计划生育委员会出版2022年

        3.《结核病防治知识问答》河北省疾病预防控制中心出版2006年

        4.《健康教育》河北大学附属医院出版 2020年

供稿科室| 结核科

作者| 袁伟 季捧先