国庆节前，“保定责任”健康专家、亚博足彩app_亚博足球竞彩-劲爆体育推荐：肾病内科二病区主任高燕，河北大学体育教学部副教授陈志华，中国医药教育协会慢病防治工作总站秘书长、“保定责任”公益文化健康服务平台策划人魏巍走进河北保定师范附属学校教育集团，以《体医融合，科学运动》为题，借助现场及视频播放为全体初中教师、学生及学生家长进行家校公益文化健康课堂服务。

结合临床、结合新冠肺炎疫情带给每个人、每个家庭运动生活方式的改变，高燕建议大家，第一，运动不宜过量，特别是在平时运动比较少或一段时间很少运动的时候，一定要循序渐进展开运动，不要一开始就进行高强度、高密度运动，要给肌肉一个适应的过程，避免因运动过量导致横纹肌溶解症。第二，运动中会大量出汗，要科学补充水分。第三，要选择安全的运动地点，注意运动环境的通风性等。第四，运动时着装要宽松、透气，不随身携带硬物和利器。第五，运动前，要做好充分准备活动，排空膀胱内尿液。第六，运动后，不要立即停止，要逐渐放松，不要立即大量饮水，不要吃冷饮，不要立即洗澡，注意擦汗、保温。

如何在避免运动性损伤的前提下进行科学运动，保障学生身体素质达标，逐渐提高运动技术规范性，陈志华强调，注意控制运动时间和强度，注意运动前后的拉伸。对有一定运动习惯，但由于疫情缺乏运动的初中生要注意增强相关肌肉群的训练。

在课堂总结时，魏巍说，运动有利于健康，但运动需要科学指导。体医融合是“保定责任”深化大健康服务的又一举措，望教师、家长一起以科学运动观、科学运动行为，为初中学生创建良好的运动软环境。

“保定责任”公益文化健康服务活动始于2014年11月，至今是第七个年头。截至2020年9月30日，“保定责任”已进行公益文化健康讲座、义诊342场，148家机构参与，110余万人次直接受益。本场活动由中国医药教育协会慢病防治工作总站、河北慢病防治工作站、河北健康学会体育医学融合与健康管理分会、河北大学附属医院、河北保定师范附属学校教育集团共同主办。

文、图：肾病内科二病区、住院医师规范化培训办公室、发展规划办公室、科研处

编辑：董媛媛