10月25日，“保定责任”公益文化健康服务走进保定卷烟厂，健康专家、亚博足彩app_亚博足球竞彩-劲爆体育推荐：神经内科三病区副主任医师康增军为一线职工进行了青中年脑卒中预防公益文化健康讲座。

   康增军说，致使18—44岁人群患得脑卒中的危险因素有很多项，如高血压、心脏病、缺乏运动、吸烟、糖尿病、血脂异常、有脑卒中家族史、超重或者肥胖等。如果占有了三项以上，就属于高危人群。

   青中年人自己可控的危险因素包括：健康饮食，适当运动，戒烟限酒，保持良好心情。在健康饮食方面，总体原则是多吃水果蔬菜，低盐低脂饮食。具体来讲，建议大家每天遵从“一、二、三、四饮食法”。一是指每天一份肉，即每天肉类食物大约二两左右，大概是一个拳头大小的量。肉类食物种类应该首选鱼类，其次是禽类，再次是牛羊肉。二是指两份主食，即四两左右，大概是两个拳头大小的量。三是指三份水果，即吃三种以上的水果，大概是三个拳头大小的量。四是指蔬菜，要大于四份，每份大概是一个拳头大小的量。如果青年人运动量大，用脑多，以上每日食量不够的话，可以多吃蔬菜，吃饱为止。 

   课堂前一天，组织者建立了“保烟2018.10健康课堂微信群”，将专家语音、课件收存于每一位职工的手机中，便于大家离开课堂后复听、应用。课堂开始前，职工填写了神经内科预防性个人健康档案。课堂后，“保定责任”服务团队将专家课堂讲述同期声整理成文字稿件反馈给保定卷烟厂，由保烟群工部为职工做好进一步健康常识分享。

“保定责任”公益文化健康服务活动始于2014年11月，至今是第五个年头。截至2018年10月25日，“保定责任”已进行健康讲座、义诊199场，111家机构参与，近50万人次直接受益。本场活动由保定市总工会、新华网河北频道、河北大学附属医院、保定卷烟厂共同主办。

文/图：神经内科三病区 住院医师规范化培训办公室 发展规划办公室

编辑：董媛媛