2021年4月15日-21日是第27个全国肿瘤防治宣传周。目前，恶性肿瘤也就是人们所知的癌症，正在逐渐成为人类健康的“头号杀手”，防癌抗癌俨然成为必学的健康管理知识。4月20日，河北青年报特邀河北省抗癌协会肿瘤内科专委会主任委员、河北省中西医结合学会肿瘤内科专委会主任委员、河北大学附属医院肿瘤内科主任臧爱民，为市民宣讲防癌抗癌知识。

    据介绍，保定市癌症发病中肺癌、胃癌、结肠癌、乳腺癌、肝癌位列前五，约占77%。臧爱民表示，大量科学研究证实，癌症是一种多因素的疾病，与遗传、环境、生活方式等许多危险因素有关。有些与癌症密切相关的因素是人们的行为造成的，学术界把这些与癌症相关的因素称作生活方式危险因素，也称预防的因素，这些因素是可以改变的，从而会使个体的癌症风险下降，因而预防显得尤为重要。

那么，在“谈癌色变”今天，市民在日常生活中应怎样做，来有效预防癌症？

    臧爱民提到，良好的生活习惯能有效的预防癌症。按照目前科学研究进展，最重要的癌症相关的生活方式危险因素分别是吸烟、饮酒、膳食和营养不科学、缺乏运动等，这些因素与人的日常生活息息相关，通过改善这些行为就可以降低个体癌症的风险。

Q:

防癌十九忌

A:

一忌吃香肠过多。香肠在制作过程中加入一定比例的防腐剂―亚硝酸纳，该物质在体内能与蛋白中的胺结合，形成一种叫甲基业硝胺的致癌物。

二忌吃咸鱼过量，咸鱼在腌制过程中鱼体内产生大量二甲基亚硝酸。故常吃咸鱼者鼻咽癌的发病率比一般人高30－40倍。

三忌吃辣椒过多，以免刺激胃肠粘膜而产生炎症。

四忌常食腌菜，尤其未腌透的菜，其含有的亚硝酸类化合物，是一种致癌物质。

五忌嚼含槟榔不停，以免引起口腔癌。

六忌喝反复烧开的水。

七忌吃隔夜熟白菜。

八忌常吃油。

九忌吃油炸食品。

十忌吃干鱼片过多。

十一忌食用烂姜。

十二忌食长芽花生。

十三忌食用多味瓜子过量。

十四忌吃霉变食品。

十五忌过度日晒。

十六忌过量烟酒。

十七忌偏食或长期反复吃同样的饮食。

十八忌饮食无规律或进餐过饱。

十九忌过度劳累且缺少体育锻炼。

    此外，早期筛查也能在一定程度上有效预防癌症，特别是有肿瘤家族史人群、肿瘤高发地区人群、出现肿瘤早期危险信号人群、不良生活习惯人群、经常接触有害物质人物、致病微生物感染人群、生存环境遭污染人群需定期做防癌筛查。有肿瘤遗传家族史的人群至少提前15年进行癌症基因筛查，例如直系亲属55岁查出癌症，那么在35至40岁的时候就应该启动防癌体检。

Q:

癌症的筛选检查

A:

乳房：自20岁开始每月自我行乳房检查；自40岁起每年由医生行乳房检查；自40岁起每1--2年行乳房X线照片一次，50岁每年1次。

结肠直肠：自40岁起每年由医生行肛门指检；自50岁起每3~5年行乙状结肠镜检及大便隐血试验。对腹泻、粘液脓血便、里急后重者，要常规行肛门指诊或肠镜检查。对有大肠息肉、腺瘤的病例，一经确诊，应及早切除并密切随访观察。

宫颈：自18--25岁开始，或对一些人群从性活动开始，每年行巴帕尼科拉乌涂片及盆腔检查；如每年一次连续3年均为阴性可改为每3年检查一次。高危人群，如性紊乱者、人乳头瘤病毒感染者应每半年检查一次。

前列腺：50岁开始每年行直肠指检或检查血清前列腺特异性抗体水平一次（有争议）。对一些高危人群，如有前列腺癌家族史的，自40岁始每年行筛选检查；结直肠超声波检查效果不佳。

肺：目前未建议对无症状人群行常规X线胸片或痰细胞学检查，应鼓励预防吸烟和戒烟。40岁以上高危人群，每年进行低剂量胸部CT扫描。

皮肤：对危险人群（家族史、阳光暴露增加、先兆病变的出现）进行全面的皮肤检查，减少日光暴晒，进行皮肤自我检查。

卵巢：目前尚未建议对无症状的妇女行卵巢检查，由其他原因而进行骨盆检查所行的附件检查除外；骨盆超声检查及血清CA-125水平测定是有用的，尤其对绝经的妇女而言。

口腔：仅对高危人群（吸烟、饮酒、出现先兆病变者）由医生戴手套常规进行口腔检查（最好是每年1次）；鼓励定期的牙科检查及中断危险的暴露。

胃：在美国，胃肠道上段钡餐X线透视检查不作为筛选检查方法（这种方法被证明在流行地区如日本是有用的）。

Q:

恶性肿瘤十大警告信号

A:

1、乳腺、皮肤、舌部、身体任何部位有可触及的或不消的肿块；

2、疣或黑痣变化（颜色加深、迅速增大、瘙痒、溃疡、出血）；

3、持续性消化不良；

4、吞咽食物时梗噎感、疼痛、胸骨后闷胀不适、食管内异物感；

5、耳鸣、听力减退、鼻塞、头痛、抽吸咳出的鼻咽分泌物带血；

6、月经期不正常的大出血，月经期外或绝经后不规则的阴道出血；

7、持续性声音嘶哑、干咳、痰中带血；

8、原因不明的大便带血及粘液或腹泻、便秘交替，原因不明的血尿；

9、久治不愈的伤口、溃疡；

10、原因不明的较长时间体重减轻。

    臧爱民表示，今年全国肿瘤防治宣传周的主题是“健康中国健康家——关爱生命科学防癌”，旨在宣传科学防癌的过程中需要家庭的支持。家庭是社会稳定幸福非常重要的单元，通过家庭成员间的互相关爱和提醒，定期进行癌症的体检，能助力更好地实现肿瘤早期筛查、早期发现和早期的治疗，如预防得当，可以减少很多疾病的发生概率。

   (转自：河北青年报）