母乳喂养是宝宝成长过程中最天然、最优质的喂养方式，不仅能为宝宝提供充足营养，还对妈妈的身体恢复有着积极作用。掌握正确的喂养姿势，更是让母乳喂养顺利进行的重要前提。本文将从母乳喂养的核心益处与实用姿势两方面，为新手妈妈提供科学指导。

一、母乳喂养：宝宝与妈妈的双向滋养

1. 对宝宝：构建健康成长 “防护盾”

营养精准适配：母乳中的蛋白质、脂肪、碳水化合物比例完美契合宝宝不同阶段的消化能力，其中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等成分，能增强宝宝免疫力，降低腹泻、呼吸道感染等疾病的发生率。

促进脑部发育：母乳中的DHA（二十二碳六烯酸）、ARA（花生四烯酸）等营养素，是宝宝大脑和视网膜发育的关键，有助于提升认知能力与视力水平。

建立情感联结：喂养时宝宝与妈妈亲密接触，能感受到妈妈的体温与心跳，增强安全感，对心理发育至关重要。

2. 对妈妈：加速恢复与健康保障

促进子宫复旧：宝宝吸吮乳头时，会刺激妈妈体内分泌催产素，这种激素能促进子宫收缩，帮助子宫更快恢复到孕前大小，减少产后出血。

降低疾病风险：母乳喂养可降低妈妈产后患乳腺癌、卵巢癌的风险，同时还能帮助消耗孕期堆积的脂肪，助力恢复身材。

增强亲子感情：喂养过程中，妈妈与宝宝的眼神交流、肌肤触碰，能让妈妈更快进入“母亲”角色，深化亲子间的情感联结。

二、掌握正确喂养姿势：舒适喂养的核心

正确的喂养姿势能让宝宝有效含乳，减少妈妈乳头疼痛、皲裂的情况，同时保证宝宝吃饱吃好。以下是4 种常见且实用的喂养姿势，妈妈可根据自身情况选择：

1. 摇篮式（最经典姿势）

适用场景：适合顺产妈妈、足月宝宝，尤其是喂养熟练后日常使用。

操作步骤：

①. 妈妈坐在有靠背的椅子上，脚下垫一个小凳子，让膝盖与臀部保持同一高度，身体放松。

②. 将宝宝的头部放在妈妈一侧胳膊的肘弯处，前臂托住宝宝的背部，手托住宝宝的臀部，使宝宝的身体呈一条直线，腹部紧贴妈妈的腹部。

③. 用另一只手托住乳房，拇指在上，其余四指在下，轻轻将乳头送至宝宝嘴边，引导宝宝张大嘴巴含乳。

2. 侧躺式（夜间喂养首选）

适用场景：适合剖宫产妈妈（避免压迫伤口）、夜间喂养或需要休息的妈妈。

操作步骤：

①. 妈妈与宝宝都侧躺在床上，身体朝向同一方向，妈妈的头部可枕一个枕头，保持舒适。

②. 让宝宝的头部与妈妈的乳头平齐，宝宝的腹部紧贴妈妈的腹部，妈妈用一只手轻轻托住宝宝的头部，避免宝宝头部后仰。

③. 另一只手辅助调整乳房位置，引导宝宝含乳，确保宝宝呼吸顺畅，避免口鼻被乳房遮挡。

3. 橄榄球式（剖宫产妈妈优选）

适用场景：剖宫产妈妈（可避免宝宝压迫腹部伤口）、早产儿、双胞胎喂养。

操作步骤：

①. 妈妈坐在椅子上，身体稍前倾，将宝宝抱在身体一侧，用胳膊支撑宝宝的头部和颈部，使宝宝的背部紧贴妈妈的胸部，宝宝的双腿朝向妈妈的身后。

②. 用另一只手托住乳房，将乳头对准宝宝的嘴巴，帮助宝宝含乳。

③. 可在宝宝身下垫一个靠垫或枕头，支撑宝宝的身体，减轻妈妈胳膊的负担。

供稿科室：产科

作者：王芳

审核：王云    崔岚