6月18日上午，“保定责任”健康专家、公共营养师、亚博足彩app_亚博足球竞彩-劲爆体育推荐：中西医结合临床医学博士李元滨，走进支点创业基地科技园区，以吃与动为主体，为一线职工进行了青中年及学龄前子女科学膳食健康养生公益文化讲座。

李元滨说，运动有益于健康，但运动要多样化、科学化。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等可以天天进行；抗阻运动，即肌肉力量锻炼，如哑铃、沙袋、弹力带和健身器械等，每周2-3次即可。同时，运动前要先做好充分的准备，逐渐增加用力。根据天气和身体情况调整当天的运动量。运动后不要立即停止活动，应逐渐放松。日照强烈，出汗多时，适当补充水和盐。步行、跑步应选择安全平整的道路，穿着合适的鞋袜。特别提示大家，运动中出现不适感觉，应停止运动，及时就医。

提及学龄前儿童营养膳食，李元滨说，对于学龄前儿童，第一，着重培养孩子规律就餐，自主进食不挑食，从小建立良好饮食习惯。在这里要特别说明的是，成年人不要以自己对食物的喜恶，影响孩子对食物的涉猎，如家长不喜欢吃茴香也不给孩子吃等。尽量从小让孩子获取较广泛的食物种类。第二，每天饮奶，足量饮水，有意识地帮助孩子建立正确选择食物的能力。第三，孩子进餐食物，家长应合理烹调，要易于孩子消化，少放调料，少使用油炸。孩子上小学后尽量在家吃早餐。第四，让孩子参与食物的选择与制作，增进孩子对食物的认知与喜爱。

课堂前一天，活动组织者建立了“支点养生健康课堂微信群”，将专家讲解语音、课件留存于每一位听讲者的手机中，便于大家借助微信群的复听功能，应用健康常识。课堂后，公益文化健康团队将专家讲述同期声整理成文字稿件反馈给支点创业基地科技园区，由科技园区为广大职工进一步做好健康常识分享。

“保定责任”公益文化健康服务活动始于2014年11月，至今是第六个年头。截至2019年6月18日上午，“保定责任”已进行公益文化健康讲座、义诊259场，117家机构参与，90余万人次直接受益。本场活动由莲池区总工会、中国医药教育协会河北慢病防治工作站、河北大学附属医院、支点创业基地科技园区共同主办。